Панкратион и грэпплинг

Панкратион и грэпплинг: направления клуба «Сибирские Медведи»

В клубе «Сибирские Медведи» секции панкратиона и грэпплинга построены по принципу поэтапного освоения навыков: от базовой техники и правил безопасности до соревновательной практики.

Панкратион

Это смешанная дисциплина спортивной борьбы, сочетающая ударную технику и борьбу. В тренировочном процессе мы делаем упор на:

• правильную постановку ударов руками и ногами;
• работу в клинче и переводы в партер;
• защиту и уход от атак;
• тактическое мышление и контроль дистанции.

Спортсмены клуба регулярно выступают на соревнованиях, сдают нормативы и получают спортивные разряды.

Грэпплинг

Грэпплинг ориентирован на борьбу в партере и контроль соперника. На тренировках отрабатываются:

• броски, переводы и позиционный контроль;
• болевые и удушающие приёмы в рамках правил;
• выходы из невыгодных позиций и защита;
• выносливость и работа в высоком темпе.

Для начинающих мы используем методику постепенного усложнения: сначала техника без сопротивления, затем контролируемые учебные схватки, далее — спарринги по заданию.

Особенности подготовки в нашем клубе

• Безопасность. Обязательная разминка, страховка, контроль нагрузки и техника падения.
• Квалификация тренеров. Ежегодное повышение квалификации на судейских и тренерских семинарах.
• Летний формат. В тёплое время года часть занятий проводится на открытых площадках, организуются сборы для углублённой работы над техникой.